关乎生存口粮（俄罗斯社区提供）

沐阿

4月30日 04:21更新

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在正式讲食物之前，先说说疲劳值。

一方面这是很有代入感的硬核生存模拟机制；但另一方面，我建议你体验一下就好，感受完它有多折磨人之后，直接关掉就行。设置路径：服务器设置 → 属性 → 其他 → 关闭疲劳系统。

依我看，这个机制只适合线上联机：玩家下线前让角色睡觉休息，上线后体力直接回满。单机离线游玩的话，只会白白浪费你的现实时间，毫无意义。

但如果你意志力极强，觉得这只是借口，想保留该机制、把它当作核心玩法：

自制食物通常拥有极强的休息加成（普通成品食物也能用）；
香烟、雪茄能加速体力恢复，但会叠加尼古丁中毒，不能长期频繁抽；
乘坐载具行驶期间，系统判定为休息状态；
不外出赶路时，上床睡觉效果最好。对准非自家床铺若默认只显示「搜索」，长按 F 选择「休息」即可。舒适度越高的床铺，加成越好。没有床也能长按 TAB，通过动作栏选择「躺下 / 坐下」小幅恢复体力。游戏里有便携睡垫，但携带睡垫时无法装备箭袋，且随手丢下会直接消失；
咖啡、能量饮料可暂时屏蔽疲劳累积，但身体内部疲劳值依旧在后台持续上涨。

开局自带一罐鱼罐头。如果背包格子够用，建议先留着。鱼肉富含稀有维生素，长期不吃鱼类食材，该营养数值会持续走低。

游戏里野外食物资源极其丰富：森林遍地蘑菇、野草莓；野外还有鸡、兔子、山羊、驴、鹿、野猪、狼、熊；河流里鱼类成群。农场与村落可以搜刮鸡蛋、大量蔬果与果树；木桶里能找到葡萄；南部城镇有海枣树。再加上房屋、商店物资，完全不愁吃喝，甚至能吃到撑。更多食物详细数据可查阅：https://www.scumgames.com/scum-publish/1222.html

可以吃变质食物应急：点击进食后立刻切到第三个面板，控制恶心值不要叠满。一旦恶心值溢出，角色会强制呕吐，清空胃里所有食物储备。恶心状态会随时间自行消退，和伤口愈合机制同理。若恶心卡住无法恢复，大量喝水或服用活性炭即可解毒缓解。

各类食物需要合理、按时搭配食用，下面讲讲饮食对属性成长的影响。

敏捷属性会自主快速提升，前提是能量值维持在 40–80 区间（这也是开局优先点 1 点体质的原因）。体内能量过高时，敏捷成长大幅减速，甚至属性倒退，角色还会囤积脂肪。切记不要暴饮暴食。

若身体缺乏蛋白质，力量属性会停止增长并持续退化。

人体营养消耗逻辑为阶梯式优先消耗：最先消耗糖分、膳食纤维 → 其次碳水化合物 → 最后蛋白质与脂肪。多种营养会同时消耗，但消耗比例有先后差异、互相制衡。

想让蛋白质留存更久：优先多吃高碳水食物，再补充膳食纤维与糖分。同时控制脂肪摄入，避免脂肪超标。否则会出现「能量溢出、蛋白质耗尽」的尴尬情况。强行补充蛋白质会造成暴食，直接降低敏捷属性。虽说短期掉敏捷，也好过力量属性废掉，但最好还是杜绝这种失衡吃法。

反之如果体内有蛋白质、但碳水完全耗尽，角色会极易疲劳。玩久了你自然就能熟练把控每一阶段的饮食搭配。

顺带补充人体代谢排泄机制（隐藏内容）：膀胱数值堆满至 120% 会强制失禁，裤子变湿，角色触发负面尴尬状态。肠道机制同理。记得及时找地方解决生理需求，角色会通过左下角提示文字、原地踱步动作提醒。肠道负荷≥51 且膀胱同步超标时，排便会伴随小便失禁。

饮水过量叠到 100% 以上，只会加快膀胱充盈速度，影响不大，只要胃部容量足够即可。

烹饪系统

角色初始解锁的食谱极少。篝火可制作：肉类、蔬菜、烤鱼、荤素蘑菇混合烤肉。强烈建议常备盐和胡椒，用来提升烹饪品质；搜刮不到就尽早在商人处购买，是优质烹饪的核心材料。食材越新鲜，成品食物品质越高。哪怕用变质食材也能做饭，只是营养含量大打折扣，即便成品显示 100% 新鲜度也一样。食材配比直接决定成品品质与份量，每一次烹饪效果都不一样。

篝火上架烤架（可自制或搜刮成品），会解锁额外食谱；还能在上方放置汤锅、煎锅。

全种类烹饪工具：篝火、带烤架篝火、便携瓦斯炉（需瓦斯罐）、便携电炉（需发电机）、金属炉灶、砖砌炉灶；部分房屋自带固定瓦斯灶台（需瓦斯罐），聚落里还有固定式冰箱（需外接发电机制冷）。

全新食谱需要学习烹饪书解锁，游戏内一共有 9 本不同菜谱。最优搜刮点：枫叶医院 B0 片区的书柜民居，中央住院大楼也有图书馆，刷新量很高。用完整食材完美 / 优质配方烹饪成功后，该食谱会永久录入个人配方栏，后续无需再携带书本。

钓鱼玩法

钓鱼门槛不高，但需要鱼竿、鱼线、卷线器、浮漂、鱼钩、鱼饵全套工具，大部分均可自制。鱼线建议搜刮成品规格：0.25–0.5 型号（另有 0.12、0.18 规格），手感更好。

鱼饵获取：枯树干、树桩里能挖到幼虫、蟋蟀、蚂蚱；河岸可挖掘蚯蚓；也能用碎肉、玉米饼、芝士球、成品钓饵套装、小型处理杂鱼作饵。

钓鱼操作流程：

手持鱼竿，左键抛竿；
需要收放浮漂时按住 Shift + 鼠标滚轮；
鱼咬钩瞬间左键刺鱼；
鼠标滚轮缓慢收线，控制拉力不超标；
拉近岸边即可成功捕鱼。

未处理的鱼、剥皮未分割的动物尸体可永久保存；分割后的肉类会快速腐烂。 1.2 版本更新后，捕捞的鱼类、动物尸体也加入腐烂机制。连接发电机的冰箱（便携 / 固定式），可以大幅延缓食材变质。

狩猎玩法

听到野兽声响后，举武器缓慢靠近。多数时候声源处空无一物，右键观察会显示野兽踪迹标记，查看标记就能获知动物逃跑方向，重复追踪即可。也可以直接奔跑硬找，但部分生物会逃窜，还有猛兽会主动冲过来袭击，拼的就是反应速度。

特殊食物

最扭曲的蛋白质来源：人形 NPC 尸体。如果你不排斥食人玩法，蛋白质完全不愁。早期版本食人会附带大量负面 debuff，如今迫于玩家社群要求，官方移除了所有惩罚，只剩道德层面的负面影响。正常游玩完全不需要靠这种方式生存。

趣味致幻食物：各类毒蘑菇。食用后会触发各种猎奇特效，最经典的就是召唤一群迷你僵尸围追玩家，还能主动和小怪打斗。

补充备注

开罐头：手持或选中刀具，罐头会弹出「打开」交互选项；酒精可用于消毒布条。
几乎所有蔬菜水果都能自建菜园种植、自给自足。
注意数值单位：食物同时标注毫克、克，进入胃部后统一换算为毫升，实际饱腹与营养数值会有偏差。
文本阅读是否通顺？不会又是我自顾自乱写吧哈哈。
我整理过成品食谱表格可参考，每个人烹饪成品属性都会随机浮动，不存在完全一样的饭菜。

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